뇌기능1 우리의 두뇌를 잘 관리하는 4가지방법을 알아보니~ 두뇌훈련의 기초 요소 두뇌의 기능을 잘 관리할 수 있는 한 가지 해결책은 없다. 이에 대한 대안은 다각도로 접근할 필요가 있으며 두뇌의 기능을 유지, 관리하기 위해 핵심적인 요소는 신체운동, 정신적 자극, 영양관리, 스트레스 관리 네 가지가 있다. 1. 신체운동 하루 15분씩 좋아하는 신체활동을 하라: 시간과 다양성은 나중에 얼마든지 늘릴 수 있다. 일단은 작은 목표를 세우고 꾸준히 실천하는 것이 매우 중요하다. 하루 일과에 운동을 포함시키는 것이다. 그렇게 하면 빨리 습관이 형성될 수 있다. 유산소 운동을 한다. 유산소 운동은 숨이 차지 않으며 큰 힘을 들이지 않고도 할 수 있는 운동으로 인체 안에 최대한 많은 양의 산소를 공급하는 운동이다. 2. 정신적 자극 호기심을 가져라: 도서관이나 대학. 지역단.. 2022. 12. 19. 이전 1 다음 반응형
