건강2 책을 읽다보니 건강십계명이라는게 눈에들어오네요~건강십계명이 뭐지... 면역력 키우는 장내 미생물이라는 책을 읽다 보니 건강십계명이라는 게 눈에 들어와 대체 어떤 것들이 있는지 궁금하게 되었다. 건강을 다루는 직업을 하다 보니 이런 단어들이 눈에 들어오나 보다. 현재 미국에서 사용하는 건강십계명을 번역한 내용 중 번역한 거 같음. 건강십계명은 어떤 것들이 있는지 읽으면서 나의 생각도 조금 앙념으로 넣어봅니다~ 건강 십계 명명과 방법 1. 몸을 따뜻하게 하라 우리의 몸은 37도를 유지하는 것이 가장 좋다고들 한다. 체온이 높으면 체내 효소가 활성화되면서 면역력이 올라가는데 도움이 된다. 몸을 따뜻하게 하기 위해서는 평소 운동을 하여 근육을 강화시켜주고, 자주 족욕, 반신욕, 찜질 등을 하여 체온을 유지하는데 노력을 해보자. 말처럼 쉽지 않지만 노력은 해볼 만하다. 난, 그래서.. 2022. 12. 14. 기억의 촛불이 차츰차츰 꺼져가는울엄니에게 사드린 포근한 이불 혈관성 치매에 걸린 엄니에게 이번 85세 생신선물로 포근한 극세사 이불을 선물해드렸다. 무엇에 꽂혀서일까? 매일같이 똑같은 레퍼토리를 가지고 전화를 하신다. 나는 전화를 받을 때마다 처음 듣는 얘기같이 대화를 한다. 그럴 때면 나의 가슴은 먹먹해져 가고... 소녀 같은 울 엄마는 해맑다. 금방 선물 받고 좋아하는 아이처럼 말이야~ 엄니의 기억의 촛불은 희미해져 가고 엄마의 일생을 돌아보면 울 엄마는 여자의 일생을 보면 참 힘든 시절을 보냈다. 그 시절 힘들지 않은 사람이 있을까만은.. 산골짜기에서 채소 농사지어 머리에 이고 장에 가서 판매를 하시고 하루 종일 꼬르륵꼬르륵 배꼽시계가 울어도 국수한 다발 3000원을 주면 온 가족이 다 배불리 먹을 수 있어서 밥 한 끼를 사 먹지도 못했단다. 우리 가족은 부.. 2022. 12. 10. 이전 1 다음 반응형
